W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych do przeprowadzenia w warunkach domowych.
Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.
1. Rozgrzewka – 5-6 min
2. Motoryka
Każde z ćwiczeń wykonaj w 8-10 powtórzeniach.
Przerwa wypoczynkowa pomiędzy powtórzeniami około 30 sekund.
Pomiędzy ćwiczeniami 2 min aktywnego wypoczynku, np. żonglerka piłki.
3. Technika
.beKażde z ćwiczeń wykonaj w 8-10 powtórzeniach.
Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.