Trening 28.04 dla U-10 (2010 i 2011)

W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych do przeprowadzenia w warunkach domowych.

Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.

1. Rozgrzewka – 5-6 min

2. Motoryka

Każde z ćwiczeń wykonaj w 8-10 powtórzeniach.

Przerwa wypoczynkowa pomiędzy powtórzeniami około 30 sekund.

Pomiędzy ćwiczeniami 2 min aktywnego wypoczynku, np. żonglerka piłki.

3. Technika

.be

Każde z ćwiczeń wykonaj w 8-10 powtórzeniach.

Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.