W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych do przeprowadzenia w warunkach domowych.
Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.
1.Rozgrzewka ogólnorozwojowa - 10 min
2. Po rozgrzewce aktywacja w postaci rolowania - 7 min
3. Ćwiczenia z filmiku: 1,2,3,4,5 - wszystkie ćwiczenia do zrobienia po 8 razy, pomiędzy każdym ćwiczeniem 30-45 sekund przerwy, do pełnego wypoczynku. Ważna jest technika wykonywania wszystkich ćwiczeń.
4. Varsovia Challenge - Rabona"
Przebywając w domu możesz wykonać większość z nich.
Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., plus@varsovia.waw.pl