Trening 23.04.2020

W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych do przeprowadzenia w warunkach domowych.

Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.

 

1. Bieg 3 km, minimalny czas na kilometr to 6 min. (Pamiętajcie o maseczce. Zrzut ekranu po przebytym dystansie)

2. Zwód Elastico turn – 0:45 www.youtube.com/watch?v=K72v5QHKG0E

3. Obejrzyj film: „Nie widzę życia bez piłki”

www.youtube.com/watch?v=pVUzUgxgRxk&feature=share&fbclid=IwAR3dPUllOhHM5w3JC2Bii4D2DZJI0fYD6FL2O6eh6KQtJ7-G_o0izvgWApU

 

Przebywając w domu możesz wykonać większość z nich.

Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., plus@varsovia.waw.pl