Wyniki "Varsovia Plus Kondycja" z tygodnia 20.04. - 26.04

Od poniedziałku, 20 kwietnia 2020, istnieje możliwość rekreacyjnego korzystania z parków i lasów.

Taka sytuacja daje szersze możliwości wykonywania ćwiczeń i zadań zbliżonych do tych boiskowych. Oczywiście za zgodą rodziców i z zachowaniem wszystkich kwestii bezpieczeństwa.

Można np. biegać z zegarkiem sportowym lub smartfonem. Obecnie istnieje kilka darmowych aplikacji monitorujących bieganie.

Są to np. Endomondo, Nike Run lub Polar Flow (dla osób posiadających zegarki Polar).

Rekomendowane minimalne odległości do przebiegnięcia w tygodniu (20-26 kwietnia) to:

Bramkarze: 4km

Zawodnicy z środka pola: 6 km

Skrzydłowi i  obrońcy: 8 km

Napastnicy: 5 km

 

Mamy nadzieję, że do zobaczenia na boisku już wkrótce